Herramientas extras

Cómo utilizar las herramientas extras. Recordá que son sugerencias. Debajo tenés las herramientas para escuchar directamente o descargarlas en tu ordenador o celular 🙂

Apartado de recursos

1- Qué es la respiración consciente:

2- Práctica de respiración consciente:

3- Qué es visualizar:

4- Visualización guiada:

5- Qué son los mantras, las afirmaciones y el journaling:

6- Qué es el mindfulness y la meditación:

7- Meditación de observación del presente:

8- Meditación scanner corporal: