Pack de meditaciones guiadas

En el pack de meditaciones vas a encontrar una serie de audios descargables con visualizaciones, guías para aprender a respirar de forma consciente y meditaciones guiadas.

Las diseñé y grabé con el objetivo de apoyarte en tu búsqueda de un momento de calma, de paz, como primeros pasos para ir desacelerando el ritmo y reencontrarte con el presente desde un lugar más amable. Podés utilizarlas en el momento que necesites, varias veces al día o durante la semana. Probá cuáles te resultan para cada momento, experimentá y elegí el orden que más te haga sentido en tu día a día.

Algunos audios son explicativos de la práctica y luego están los que guían la práctica en sí. Si tenés dudas sobre los audios o cómo utilizarlos escribí a formaciones@luzlujan.ar y te ayudamos a despejarlas.

Descripción:

• Práctica de EMDR
• Meditación scanner corporal
• Qué es una visualización
• Visualización guiada
• Qué es la respiración consciente
• Práctica de respiración Uyyaji
• Meditación de observación del presente