Un nuevo año, una nueva oportunidad para hacerlo diferente

¿Ya comenzaste a cuestionarte cómo “deberías” haber comenzado el año? ¿Seguís pensando en aquello que te quedó pendiente del año anterior o que sentís que seguís pateando año a año? Para aprender a hacer “nada” es importante estar aquí y ahora. Por eso te traigo este ejercicio anti motonetas mentales:

1- PARÁ LA MENTE y traete al presente: poné tu manos sobre tu pecho, sentí tu respiración, registrá dónde estás físicamente y dónde está tu pensamiento. Podés o no cerrar los ojos, lo importante es que reconozcas qué tan “lejos” de tu presente está tu cabeza.

2- AQUIETÁ TUS EMOCIONES: Nombrá cómo te sentís o escribilo, no importa qué tan coherente sea. Luego leelas y tiralas o quemalas y visualizá cómo se disuelve esa emoción. Si no podés escribir ni quemarlas, visualizalas como un bloque de hielo que se derrite al sol, o como se queman las hojas en el fuego, o la imagen que más te resulte. La clave es deshacerte simbólicamente de ellas.

3- REBAUTIZÁ ESTE MOMENTO: Elegí 2 palabras nuevas para concentrarte en ellas ahora. Estas palabras tienen que referirse a cómo querés estar AHORA. No elijas palabras que te lleven a más tensión. Si tu momento actual está lejos de tenerte relajada podés pensar en una menos “ideal” como por ejemplo: “respirar”. Vas a pensar en respirar y ocuparte de la respiración te aportará calma inevitablemente.

La mente nos cuenta historias con la información que tiene disponible. Depende de nosotras que nos domine o en cambio guiarla para que deje de ser un centro reactivo a recuerdos, la imaginación sin rumbo o el entorno que nos rodea.

Lo que te contás con el tiempo se convierte en realidad. Por eso las conversaciones con vos misma son de las más importantes de tu vida. Hacelas conscientes y te traerán no solo tu año soñado, sino verdadera paz.

Contame qué te pareció este ejercicio y si lo vas a poner en práctica🤍