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La práctica de mantras no es un ritual lejano ni complejo: es un recordatorio de que la calma está siempre disponible. Con solo tres respiraciones y un Om podés transformar un momento de caos en un instante de claridad.
Cuando pensamos en yoga, la primera imagen que aparece suele ser la de cuerpos flexibles adoptando posturas elegantes bajo una luz dorada. Y aunque las asanas son hermosas y transformadoras, la práctica nunca estuvo completa sin su compañera silenciosa: la meditación*
Un infaltable en casi todas las salas de yoga son: los sahumerios, la música tenue y la luz cálida. Más allá de porqué en la práctica tradicional de yoga se utilizan determinados elementos para ambientar las salas, me interesa detenerme en porqué acá, de este lado del charco, son algo que “vienen a buscar” la mayoría de quienes practican yoga.*
Cómo el yoga puede acompañarte en las distintas etapas de tu ciclo y en la menopausia, con prácticas que respetan tu energía y tu ritmo.*
Al llegar diciembre, pareciera que el ruido del mundo se intensifica. Las agendas se llenan, las demandas se multiplican y las noches de luces también traen sombras de cansancio y ansiedad.
El último mes del año llega con luces, encuentros y rituales. Pero también puede traer ruido, demandas y una sensación constante de correr para llegar a todo.
¿Por qué hablar de esto ahora? Porque en esta época del año, cuando todo parece acelerarse, es más importante que nunca priorizar nuestra calma. Planificar con un ritmo amable no solo te ayuda a recuperar el control, sino también a disfrutar del camino.
Reflexionemos sobre tu modelo de negocio, ese ADN único que define cómo nace y crece tu proyecto.
En este post, te cuento mi experiencia como creadora de un podcast y cómo adaptarse a los cambios sin perder el propósito. Inspírate para diseñar una estructura que conecten con tu audiencia y evolucione con ella.
¿Cuántas veces te hiciste esta pregunta? ¿y cuántas veces resignaste tu cuidado personal para poder “llegar con todo”?
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