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Yoga y meditación: volver al centro en tiempos de ruido

Cuando pensamos en yoga, la primera imagen que aparece suele ser la de cuerpos flexibles adoptando posturas elegantes bajo una luz dorada. Y aunque las asanas son hermosas y transformadoras, la práctica nunca estuvo completa sin su compañera silenciosa: la meditación*

septiembre 12, 2025

Recursos

Bajar el ritmo en temporada de fiestas

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A veces nos olvidamos de agradecerle a esa versió

A veces nos olvidamos de agradecerle a esa versión pequeña de nosotras que hizo lo que pudo con lo que tenía a mano. Fui a la UBA porque estudiar no era algo en discusión en una casa de clase media esforzada, y elegir esa universidad era lo más grande a lo que podía aspirar. Nunca imaginé que el camino iba a ser mucho más desafiante que simplemente cursar una carrera.

Todo lo que hay detrás de una decisión tomada por un ser que apenas está saliendo al mundo nos marca y nos acompaña para siempre. Y allí, sosteniéndome, estuvieron esas personas mágicas que llamamos amigos: regalos divinos que hicieron que ese camino valiera cada paso.

Cuando nos cuesta abrazar nuestra historia, sirve recordar que esa historia nos hizo ser quienes somos. ¿Cómo encontrás la belleza en tu historia? ¿Qué logro cumplió, qué agradece hoy y qué tesoro guarda esa niña que te trajo hasta acá?

PD: Este no fue un post fácil. Hubo lágrimas, mucha emoción, pero cero dudas de que quería compartirles esta parte de mi historia. Porque en ese todo que somos, a mí me tocó esto. Solo abrazándolo pude darle la vuelta a mi favor, a favor de vivir.

#quiénsoy #LuzLuján #amistad #DíadelAmigo #ConPausasySinPrisas

⏳ A veces la prisa no es tuya. Es de tu historia

⏳ A veces la prisa no es tuya.
Es de tu historia, de tu linaje, de la cultura que te rodea, de lo que te enseñaron a valorar.
Es esa sensación constante de que si no hacés, quedás afuera.
De que si no corrés, no llegás.
Pero… ¿llegar a dónde?

🌿 Podés elegir un ritmo distinto. Uno que te respete.
Que no ignore tus ciclos, tus pausas, tu cuerpo.
Uno que no se parezca a la urgencia de otros, sino a tu verdad.

💌 Si necesitás una guía para empezar a habitar tus ritmos con más amor,
creé una para vos, y podés descargarla gratis desde el link en mi bio.

Con pausas y sin prisas. Siempre.

Con amor, Luz Luján 🦋🤍

#ConPausasySinPrisas #slowlivingreal #vivelento #culturaregenerativa #culturasostenible #comunicacionholistica #hábitosyrutinas

🌒 Hay pausas que no alcanzan. Y no porque no s

🌒 Hay pausas que no alcanzan.

Y no porque no sean necesarias, sino porque no pueden hacer solas el trabajo de todo lo que no estás soltando.

Te dijeron que bastaba con respirar profundo.
Que una pausa de 5 minutos podía calmarlo todo.
Pero no hay pausa que cure una agenda que no te respeta. ❤️‍🩹

💫 El movimiento lento también es acción.
Pero es una acción que nace desde adentro.
Desde el respeto, desde la escucha.
Desde otro pacto con el tiempo.

Yo también lo aprendí con el cuerpo.
Por eso creé esta guía: para que puedas empezar a moverte sin romperte.
A elegir diferente, sin culpas ni excusas.

🌿 Descargá gratis mi guía “Transitar con amor los cambios de estación”
y permitite habitar tus ritmos con ternura.

El link está en mi bio. Te espero ahí 🕯️

#VivíLento #MovimientoSlow #SlowLiving #Guiadeahábitos #conpausasysinprisas #habitossaludales #ComunicaciónConsciente

Es momento de asumirlo, no solo racionalmente: no

Es momento de asumirlo, no solo racionalmente: no somos estáticas.

No, no somos estáticas. Todo cambia: las horas de luz del día, la temperatura allá afuera, lo que nos da ganas y nos despierta la curiosidad.

Pero muchas veces nos exigimos igual… y el cuerpo se pone pesado. La mente se nubla. La rutina no funciona. No sabemos por qué pero no nos damos cuenta que queremos respuestas nuevas insistiendo siempre en lo mismo.

Hay veces que no se trata de cambiar de vida. Se trata de cambiar de punto de vista.

Moverse puede ser físico, emocional, simbólico.
A veces, eso que parecía estancado, solo necesitaba una nueva perspectiva.

Yo odiaba el frío. Ahora convivo con él sin tensión.
No porque lo ame, sino porque me atreví a experimentarlo desde otro lugar.

💫Buscá eso en lo que te sentís bloqueada y proponete un solo movimiento distinto: levantarte 15 minutos antes o después, cambiar el tono de voz, elegir una nueva ruta para llegar al destino de siempre, cambiar de lugar los frascos de la alacena de la cocina.

Una acción, un movimiento para destrabar algo que parece ser "siempre igual".

🌟 ¿Qué vínculo podrías transformar hoy con un gesto simple, pero genuino?

#slowliving #vivelentoyconsciente #LuzLuján #comunicaciónholística #comunicaciónconsciente

✨ ¿Qué tipo de comunicación te estás permiti

✨ ¿Qué tipo de comunicación te estás permitiendo hoy?

¿Te pasa que querés que tu comunicación sea auténtica, pero te cuesta sostenerla? ¿Que sentís que tenés mucho para decir, pero no sabés por dónde empezar?

Este carrousel es una invitación a mirar tu comunicación desde otro lugar:
🌿 Como un acto de presencia
🌿 Como una práctica que te cuida
🌿 Como un lenguaje que integra lo que sos

Contame en los comentarios, ¿con cuál de estas formas de comunicar te sentís más identificada?

¿Y cuál te gustaría cultivar más este año? Te leo 🤍

#ComunicaciónConsciente #VidaLenta #EstrategiaIntuitiva #EmprendedorasConAlma #SlowMarketing #ComunicarConPresencia #LuzLuján

Es posible hacer que cada publicación cuente, que

Es posible hacer que cada publicación cuente, que tus palabras lleguen más profundo y que, en lugar de seguir el ritmo impuesto por las "normas de la casa", puedas conversar con ellas y encontrar tu propio flujo 🌊

Hay muchas maneras de comunicar en redes, te propongo fundar la propia, practicando la comunicación consciente en un espacio que nos invita constantemente a la inmediata. Desaceleremos juntas 🍃

#slowmedia #comunicaciónconsciente #LuzLuján #conpausasysinprisas #redessociales

A veces nos olvidamos de agradecerle a esa versió

A veces nos olvidamos de agradecerle a esa versión pequeña de nosotras que hizo lo que pudo con lo que tenía a mano. Fui a la UBA porque estudiar no era algo en discusión en una casa de clase media esforzada, y elegir esa universidad era lo más grande a lo que podía aspirar. Nunca imaginé que el camino iba a ser mucho más desafiante que simplemente cursar una carrera.

Todo lo que hay detrás de una decisión tomada por un ser que apenas está saliendo al mundo nos marca y nos acompaña para siempre. Y allí, sosteniéndome, estuvieron esas personas mágicas que llamamos amigos: regalos divinos que hicieron que ese camino valiera cada paso.

Cuando nos cuesta abrazar nuestra historia, sirve recordar que esa historia nos hizo ser quienes somos. ¿Cómo encontrás la belleza en tu historia? ¿Qué logro cumplió, qué agradece hoy y qué tesoro guarda esa niña que te trajo hasta acá?

PD: Este no fue un post fácil. Hubo lágrimas, mucha emoción, pero cero dudas de que quería compartirles esta parte de mi historia. Porque en ese todo que somos, a mí me tocó esto. Solo abrazándolo pude darle la vuelta a mi favor, a favor de vivir.

#quiénsoy #LuzLuján #amistad #DíadelAmigo #ConPausasySinPrisas

⏳ A veces la prisa no es tuya. Es de tu historia

⏳ A veces la prisa no es tuya.
Es de tu historia, de tu linaje, de la cultura que te rodea, de lo que te enseñaron a valorar.
Es esa sensación constante de que si no hacés, quedás afuera.
De que si no corrés, no llegás.
Pero… ¿llegar a dónde?

🌿 Podés elegir un ritmo distinto. Uno que te respete.
Que no ignore tus ciclos, tus pausas, tu cuerpo.
Uno que no se parezca a la urgencia de otros, sino a tu verdad.

💌 Si necesitás una guía para empezar a habitar tus ritmos con más amor,
creé una para vos, y podés descargarla gratis desde el link en mi bio.

Con pausas y sin prisas. Siempre.

Con amor, Luz Luján 🦋🤍

#ConPausasySinPrisas #slowlivingreal #vivelento #culturaregenerativa #culturasostenible #comunicacionholistica #hábitosyrutinas

🌒 Hay pausas que no alcanzan. Y no porque no s

🌒 Hay pausas que no alcanzan.

Y no porque no sean necesarias, sino porque no pueden hacer solas el trabajo de todo lo que no estás soltando.

Te dijeron que bastaba con respirar profundo.
Que una pausa de 5 minutos podía calmarlo todo.
Pero no hay pausa que cure una agenda que no te respeta. ❤️‍🩹

💫 El movimiento lento también es acción.
Pero es una acción que nace desde adentro.
Desde el respeto, desde la escucha.
Desde otro pacto con el tiempo.

Yo también lo aprendí con el cuerpo.
Por eso creé esta guía: para que puedas empezar a moverte sin romperte.
A elegir diferente, sin culpas ni excusas.

🌿 Descargá gratis mi guía “Transitar con amor los cambios de estación”
y permitite habitar tus ritmos con ternura.

El link está en mi bio. Te espero ahí 🕯️

#VivíLento #MovimientoSlow #SlowLiving #Guiadeahábitos #conpausasysinprisas #habitossaludales #ComunicaciónConsciente

Es momento de asumirlo, no solo racionalmente: no

Es momento de asumirlo, no solo racionalmente: no somos estáticas.

No, no somos estáticas. Todo cambia: las horas de luz del día, la temperatura allá afuera, lo que nos da ganas y nos despierta la curiosidad.

Pero muchas veces nos exigimos igual… y el cuerpo se pone pesado. La mente se nubla. La rutina no funciona. No sabemos por qué pero no nos damos cuenta que queremos respuestas nuevas insistiendo siempre en lo mismo.

Hay veces que no se trata de cambiar de vida. Se trata de cambiar de punto de vista.

Moverse puede ser físico, emocional, simbólico.
A veces, eso que parecía estancado, solo necesitaba una nueva perspectiva.

Yo odiaba el frío. Ahora convivo con él sin tensión.
No porque lo ame, sino porque me atreví a experimentarlo desde otro lugar.

💫Buscá eso en lo que te sentís bloqueada y proponete un solo movimiento distinto: levantarte 15 minutos antes o después, cambiar el tono de voz, elegir una nueva ruta para llegar al destino de siempre, cambiar de lugar los frascos de la alacena de la cocina.

Una acción, un movimiento para destrabar algo que parece ser "siempre igual".

🌟 ¿Qué vínculo podrías transformar hoy con un gesto simple, pero genuino?

#slowliving #vivelentoyconsciente #LuzLuján #comunicaciónholística #comunicaciónconsciente

✨ ¿Qué tipo de comunicación te estás permiti

✨ ¿Qué tipo de comunicación te estás permitiendo hoy?

¿Te pasa que querés que tu comunicación sea auténtica, pero te cuesta sostenerla? ¿Que sentís que tenés mucho para decir, pero no sabés por dónde empezar?

Este carrousel es una invitación a mirar tu comunicación desde otro lugar:
🌿 Como un acto de presencia
🌿 Como una práctica que te cuida
🌿 Como un lenguaje que integra lo que sos

Contame en los comentarios, ¿con cuál de estas formas de comunicar te sentís más identificada?

¿Y cuál te gustaría cultivar más este año? Te leo 🤍

#ComunicaciónConsciente #VidaLenta #EstrategiaIntuitiva #EmprendedorasConAlma #SlowMarketing #ComunicarConPresencia #LuzLuján

Es posible hacer que cada publicación cuente, que

Es posible hacer que cada publicación cuente, que tus palabras lleguen más profundo y que, en lugar de seguir el ritmo impuesto por las "normas de la casa", puedas conversar con ellas y encontrar tu propio flujo 🌊

Hay muchas maneras de comunicar en redes, te propongo fundar la propia, practicando la comunicación consciente en un espacio que nos invita constantemente a la inmediata. Desaceleremos juntas 🍃

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LUZ LUJÁN – 2024 –
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